En el Movimiento #YoDigoNoMas, estamos convencidos de que, con el apoyo adecuado y el autocuidado constante, los sobrevivientes de abuso sexual pueden avanzar hacia una vida plena y significativa después del trauma.

Aparece una dificultad para aceptar nuestra responsabilidad en las situaciones o aceptar las críticas, por lo que nos preparamos para el ataque o atacamos nosotros primero.

Además, el uso de⁣ una tabla de decisión puede ser una herramienta poderosa para visualizar tu proceso de toma de decisiones:

En un write-up anterior hablábamos de las heridas emocionales de la infancia, esos microtraumas que, al repetirse en el tiempo, impiden en el niño un desarrollo pleno y acaban teniendo repercusiones en la edad adulta. Las heridas emocionales nos impiden ser quienes genuinamente hemos venido a ser y, además, nos predisponen a repetir con nuestros hijos e hijas las mismas actitudes que vivimos de nuestros padres.

El bienestar emocional es un estado esencial que abarca la gestión y comprensión saludable de nuestras emociones. Representa la piedra angular de una vida plena y satisfecha, influyendo directamente en nuestra felicidad y salud mental. Alcanzar este estado no solo mejora nuestra capacidad para enfrentar los desafíos diarios con resiliencia, sino que también enriquece nuestras relaciones personales, aumenta nuestro rendimiento laboral y contribuye a una sensación typical de satisfacción con la vida.

Las cicatrices del alma son las marcas emocionales que quedan después de vivir estas heridas. Pueden manifestarse como miedos irracionales, baja autoestima, dificultades para establecer relaciones saludables o patrones de pensamiento negativos.

El primer motivo por el que puede ser bueno para tu desarrollo personal es porque amplía tu perspectiva: Conocer a personas con diferentes orígenes, culturas y experiencias puede expandir tu visión personal del mundo y ayudarte a ver las cosas desde diferentes perspectivas.

Así pues, elegir bien requiere de un análisis minucioso de las alternativas, de evaluar los efectos colaterales adversos y los beneficios potenciales, para luego escoger en función de los objetivos y valores la que mejor se ajusta a tu presente.

¿Por qué un sobreviviente de abuso sexual debe ir a terapia 24 abril, 2024 Herramientas, Padres y cuidadores El camino hacia la sanación después de haber experimentado abuso sexual puede ser desafiante, pero la terapia puede ser una herramienta poderosa en este proceso.

Te ayuda a establecer un system de acción: Una vez que has establecido tus objetivos de vida, puedes comenzar a crear un program de acción para lograrlos. Esto te ayuda a pensar en las diferentes etapas y acciones que necesitas llevar a cabo para alcanzar tus metas.

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Terapia psicológica: Ayuda a cambiar patrones de pensamiento negativos a través de la terapia psicológica es un buen camino para tu bienestar emocional.

Si cometemos un error, el primer paso es ser consciente de ello y el segundo aceptarlo. El paso ultimate es aprender del mistake para no volver a cometerlo. Todos somos humanos.

Si te identificas con alguna de estas heridas del alma, no dudes en buscar ayuda profesional. Recuerda que es posible sanar estas heridas y construir una vida emocionalmente saludable y equilibrada.